여름방학을 맞아 아이의 건강을 챙길 수 있는 아주 특별한 프로그램이 시작됩니다.
서울시가 초등학교 4~6학년 어린이를 대상으로 진행하는 ‘덜 달달 원정대’, 들어보셨나요?
이 프로그램은 하루하루 재미있게 간식 속 당류를 줄이는 건강 습관을 만들기 위한 90일 챌린지입니다.
심지어 도전 성공 시 모바일 도서상품권 또는 기부 포인트까지 받을 수 있다는 사실!
자세히 소개해 드릴게요.
🎯 ‘덜 달달 원정대’란?
‘덜 달달 원정대’는 서울시가 운영하는 모바일 건강 인식개선 프로그램입니다.
초등 4~6학년 아동과 보호자가 함께 참여해 과도한 당류 섭취를 줄이는 식습관 훈련을 게임처럼 할 수 있도록 구성돼 있어요.
- 참여 대상: 초등학교 4~6학년 학생과 부모(또는 조부모)
- 기간: 2025년 7월 16일부터 90일간
- 운영 방식: ‘손목닥터9988’ 앱을 활용한 일일 미션 수행
✋ ‘덜 달달 원정대’ 신청 방법
참여 방법은 매우 간단합니다. 아래 순서만 따라 해 보세요!
1️⃣ 앱 설치
- 스마트폰에서 ‘손목닥터9988’ 앱을 다운로드
- [안드로이드 플레이스토어 / 아이폰 앱스토어] 검색
2️⃣ 부모 계정으로 로그인
- 보호자 또는 조부모 명의로 앱에 가입 후 로그인
3️⃣ ‘덜 달달 원정대’ 아이콘 클릭
- 앱 메인화면에서 ‘덜 달달 원정대’ 메뉴 선택
4️⃣ 자녀 정보 등록
- 자녀의 이름, 생년월일, 학교, 학년 등 간단한 정보 입력
5️⃣ 참여 완료 후 미션 시작!
- 일일 미션 수행하고 포인트 모으기 GO!
📌 신청은 7월 16일부터 선착순이며, 초등 4~6학년 2만 명까지 모집합니다.
📱 손목닥터9988+ 공식 앱 다운로드
- **Android (Google Play 스토어)**
“손목닥터9988+”을 검색하거나 아래 링크에서 설치 가능합니다.
앱별 특기사항: 100만 회 이상 다운로드, 높은 평점(5.0/4.29만 리뷰) 기록 - iOS (Apple App Store)
“손목닥터9988+” 앱은 iPhone 및 iPad에서 사용 가능하며 평점 4.7/4.8만개 리뷰 - 원스토어 (삼성 등 Android 대체 스토어)
국내 Android 기기를 사용하는 분들은 원스토어에서도 설치할 수 있습니다 - 서울시 공식 웹사이트에서도 안내 제공
앱 설치 및 사용법에 대한 자세한 설명이 정리되어 있으며, Android / iOS용 다운로드 버튼이 있습니다
🛠 앱 설치 및 ‘덜 달달 원정대’ 참여 가이드
- 모바일 기기에서 앱 스토어(안드로이드: Google Play / 원스토어, iOS: App Store)를 열고 “손목닥터9988+” 검색 후 설치
- 보호자(부모 또는 조부모) 계정으로 가입 및 로그인
- 앱 메인에서 ‘덜 달달 원정대’ 메뉴 선택 후 자녀 정보 등록
- 7월 16일부터 시작되는 90일 미션에 도전
🎮 하루 3단계 미션으로 건강 습관 만들기
90일 동안 매일 3단계의 미션이 주어집니다.
- 1단계: 오늘 먹은 간식 중 당이 얼마나 들어있나 확인
- 2단계: 영양성분표 보기 + 건강한 간식 찾기
- 3단계: 고당류 간식 피하고 저당 생활 실천하기
✔️ 어린이가 자주 먹는 128가지 간식 리스트가 앱에 수록돼 있어, 선택도 쉽고 흥미도 높아요.
🎁 포인트로 보상까지!
- 참여 시 최대 20,000포인트 적립 가능!
→ 도서상품권 교환 가능
→ 희귀질환 아동을 위한 기부도 선택 가능
아이에게 건강한 식습관뿐 아니라 나눔의 기쁨까지 함께 경험할 수 있답니다.
🧒 캐릭터 시스템으로 재미까지 더했다!
서울시 대표 캐릭터인 해치와 소울프렌즈와 함께라면 아이도 지루하지 않게 미션을 수행할 수 있어요.
- 레벨 시스템: 신입 → 정찰대 → 탐험가 등 6단계 업그레이드
- 아이템 보상: 매일 미션 성공 시 캐릭터 아이템 지급
📊 건강 변화도 눈에 보이게!
- 키와 몸무게 입력 → BMI 백분위 확인
- 주간 리포트 제공 → 당류 섭취량 추이 비교
- 참여 친구들과 비교 → 나만의 건강 점수 확인
- 설문을 통한 인식 개선도 체크 가능!
🔎 왜 아이의 당 섭취를 관리해야 할까?
서울시 조사에 따르면,
- 서울 초등학생 당류 섭취량: WHO 기준 초과
- 비만율: 2017년 8.0% → 2024년 15.9%로 2배 상승
- 단맛 음료 섭취율: 서울 66.6% (17개 시도 중 최고)
당은 에너지지만, 너무 많이 섭취하면 비만·당뇨 등 건강 문제의 원인이 됩니다.
‘덜 달달 원정대’는 식습관 형성 시기인 초등생에게 꼭 필요한 프로그램입니다.
🏃 오프라인 챌린지도 함께 해요!
- 300가족 모집
- 7월 29일 서울시청 발대식 개최
- 12월 성과보고회 예정
오프라인에서도 활동하며 즐겁게 식습관 개선을 체험해 볼 수 있어요.
📌 내용 요약정리
| 대상 | 초등 4~6학년 어린이와 (조)부모 |
| 기간 | 2025년 7월 16일 시작, 90일간 |
| 신청방법 | 손목닥터9988 앱 설치 → 보호자 로그인 → 자녀 등록 후 참여 |
| 혜택 | 최대 2만 포인트 (도서상품권 또는 기부 선택) |
| 구성 | 하루 3단계 미션, 캐릭터 시스템, 건강 피드백 제공 |
아이와 함께 재미있고 건강한 여름방학을 보내고 싶다면, 지금 바로 ‘덜 달달 원정대’에 신청하세요!